갈등 상황
관계가 풀어지는 연결의 대화법
감정을 숨기지 않고도 공격적으로 되지 않는 표현 구조.
오늘의 체크인
지금 마음 상태를 짧게 남겨 보시겠어요?
감정은 신호입니다. 먼저 이름을 붙이면, 정리가 시작됩니다.
소중한 내 구슬
힘들 때 꺼내 볼 나의 회복 자산
작은 성공과 견딘 기록이 쌓이면, 자기 신뢰가 회복됩니다.
자기 효능감
어려운 통화를 끝까지 해냈다
떨렸지만 호흡을 고르고, 내 요청을 짧게 전달했다.
표현
용기
자기 신뢰
오늘은 비교하지 않았다
남의 속도 대신 내 리듬을 지키는 연습을 했다.
수용
기준
지혜를 얻는 시간
오늘의 감정 교육 콘텐츠
민감한 사람일수록, 감정의 이름과 욕구를 분리하는 훈련이 큰 도움이 됩니다.
자기 이해
감정과 욕구를 분리하는 법
감정은 신호, 욕구는 요청의 근거입니다.
민감함
민감함을 강점으로 쓰는 규칙
안전한 커뮤니티를 위한 그라운드 룰.